сидела на сообществе худеющих и нащла 2 супер-дельных совета
ех-ма, не забыть бы их к подходу к холодильнику
1).про сладкое и зависимость:
читать дальше....можно горький шоколад. Только не брать плитку и идти есть, уговаривая себя "съем только пару долек, а сразу отломить один-два квадратика, завернуть остальную плитку и положить на место, и смело садиться пить чай медленно, по малюсеньким кусочкам буквально соскребая зубами краешек, съесть эти пару кусочков. Вкус шоколада чувствуется даже от малюсенького кусочка. Если есть совсем по чуть-чуть, то будет впечатление, как если бы большими укусами съела целую плитку.
И продумай, при каких обстоятельствах ты обычно ешь сладкое. Где оно лежит, и зачем ты заглядываешь в этот шкафчик. Возможно, стоит как-то переместить сладкое или то, за чем ты заглядываешь на ту полку, где, кроме необходимого тебе, лежит сладкое. С глаз долой, что б не терзало напоминаниями.
от
*-*
2). вообще тема супер:про меня
"У меня дни все забиты курсами-репетиторами,т.к. мне поступать в этом году."
вот супер советик от
Ammadeo
читать дальшеТого убийцу, кто еще даст девушкам совет "Не есть после 6" кажется скоро убью.
Не есть после 6- совет годов так 30-х, а то и раньше. когда дамы возвращались с прогулки и в 10 уже спали крепким сном.
Совет должен звучать так: не есть за 3-4 часа до сна.
Если девушка ложиться спать в 1-2 ночи, то ей следует не есть с 9 вечера.
А тем более если она ходит на курсы, которые заканчиваются зачастую в 8-9 часов.
Вы ее убить что-ли хотите? При сильной мозговой деятельности пища просто обязана быть!
Исключить все жареное, все бутерброды под чистую, есть из сладкого- только шоколад и не более 50 грамм в день. Чай НЕ сладкий, стараться есть творожное. лучше перекусить кефиром, чем бананом.
Не забудьте- бананы тоже очень калорийны.
Исключить все орехи и сухофрукты, чипсы и прочее.
Когда приходишь домой- делать приседаний 30, качать пресс- хотя бы тоже 30 раз в день и махи ногами- раз 20 каждой ногой. Думаю на такую зарядку у тебя время хватит, она не отнимет более 10 минут.
Стараться урезать порции. Не сразу- иначе организм будет жутко голодать и просто ... просто в итоге сорвешься и наешься вновь. В течении 2-х недель где то. Просто уменьшай порции и все. Сведи их к одной котлете и паре ложкам гречки к примеру максимум. А можно две котлеты и вовсе без гарнира. На завтрак- йогурта хватит, а лучше творожка- они полезнее, ну или кефира.
Пить бульон, а не есть суп....
и тд и тп.
рачепятать чтоль последний совет?....
кстати, Настасья, забыла тебе сказать: ты последнее время похудела-похудела и даже хорошо так, симпатишно, я б сказала
между нами
-
-
21.03.2007 в 20:38-
-
21.03.2007 в 21:01нуу....у меня вот жор в школе конкретный начинается:тогда единственная радость - чоколадная вафелька
а что нама задавали с украинского?
-
-
21.03.2007 в 21:39